Advertisement

Manfaat Menjaga Pola Makan yang Sehat Sejak Dini!

In Perawatan Diri 55 views
Advertisement

Last Updated on

Sejauh ini, Anda sekeluarga sudah menerapkan pola hidup sehat belum nih?

Pola hidup sehat memberikan manfaat yang positif bagi tubuh, terutama untuk memperpanjang usia. 

Sekarang tren menjaga pola makan, bentuk tubuh ideal dan olahraga sedang gencar dilakukan banyak orang agar bisa memperoleh manfaat positifnya.

Tak jarang dari yang awalnya hanya iseng atau sekadar coba-coba berubah menjadi sebuah rutinitas. 

Bahkan beberapa orang mulai menyadari pentingnya kesehatan dengan berkonsultasi dengan dokter.

Sehingga bisa menjalankan pola hidup sehat secara konsisten. 

Untuk Mama yang ingin mengetahui apa saja yang bisa didapat dari menerapkan pola hidup sehat, kali ini telah merangkumnya.

Manfaat Menjaga Pola Makan yang Sehat Sejak Dini!
Manfaat Menjaga Pola Makan yang Sehat Sejak Dini!

1.) Menjaga Imun Tubuh

Pola hidup sehat yang dibangun secara konsisten dan tepat dapat membantu tubuh terlindung dari segala jenis penyakit.

Asupan makanan menjadi salah satu faktor yang bisa meningkatkan metabolisme berjalan lebih maksimal.

Saat memperoleh makanan bergizi, tubuh akan menerima nutrisi secara merata. Ini tentu dapat memicu semua organ tubuh bisa berjalan dengan lebih maksimal. 

Jika rutin dilakukan, maka tubuh akan lebih sehat dan benar-benar terbebas dari beragam penyakit berbahaya.

Baca juga: Pola Makan Sehat Yang Baik dan Benar

2.) Memacu Energi & Semangat Baru

Pola makanan yang teratur, seimbang dan bergizi tentu dapat membantu peningkatan produksi energi di dalam tubuh.

Selain menjaga pola makan sebagai syarat hidup sehat, Ayah & Mama sekeluarga juga dapat mengimbanginya dengan olahraga serta istirahat cukup

Jika rutin dilakukan, maka tubuh kita akan terlatih dan terbiasa untuk menjalani hidup sehat.

Hal ini membantu memaksimalkan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, sehingga bekerja lebih optimal. 

Tubuh juga akan memiliki pasokan energi yang cukup dalam melangsungkan aktivitas sehari-hari. Energi yang dihasilkan oleh tubuh dapat memberikan semangat baru nih, Ma. 

Baca juga: Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

3.) Membantu Mengontrol Berat Badan

Sebuah pernyataan dari American Dietetic Association (ADA) mengatakan,

Bahwa manfaat yang dapat diperoleh saat menerapkan gaya hidup sehat, yaitu bisa membuat berat badan menjadi lebih terjaga.

Keinginan untuk menjaga berat badan pun bisa dikontrol melalui makanan.

Mama pun bisa membantu keluarga untuk menghindari asupan lemak, kolesterol dan gula yang dikonsumsi secara berlebihan. 

Selain itu, kelancaran metabolisme tubuh dengan olahraga teratur dan tidur cukup bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal. 

Baca juga: Jelaskan Maksud dari Kebugaran Jasmani (Lengkap)

4.) Meningkatkan Mood Lebih Positif

Pola hidup sehat yang dilakukan oleh setiap orang tentu berbeda-beda.

Namun, perlu diketahui manfaatnya tentu akan sama yaitu dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik.

Dilansir dari American Journal of Health Behavior menyatakan,

bahwa gaya hidup sehat merupakan gabungan dari pengaturan makan bergizi, olahraga teratur dan istirahat cukup.

Selain itu, perlu Mama & Ayah ketahui juga bahwa gaya hidup sehat bisa membangun proses berpikir menjadi lancar dan meningkatkan suasana hati terasa lebih bahagia. 

Untuk membantu suasana hati semakin bahagia, Mama bisa menciptakan kesehatan keluarga dengan cara yang lebih mudah, yaitu dengan menggunakan gadget. 

Dulu saya pernah didiagnosa menderita penyakit genetik langka di bagian tulang belakang.

Selama 4 tahun, saya sempat merasa bingung dan frustasi dalam mencari informasi dan dokter yang tepat terkait penyakit ini.

Hampir tidak ada informasi akurat yang dapat saya temukan ketika browsing online.

Untuk itu, saya tidak ingin ada keluarga muda Indonesia lainnya yang merasa putus asa seperti saya ketika mencari informasi kesehatan yang akurat secara online.

Ini yang membuat saya menciptakan Alodokter, aplikasi kesehatan terlengkap yang dapat diakses secara online.

ujar Suci Arumsari Co-Founder & Director saat ditemui di Satrio Tower Building (25/4/2019)

Suci berharap banyak orang yang merasa kalau kesehatan keluarganya bisa terbantu dengan adanya health super app nomor satu di Indonesia ini.

Apalagi dengan adanya fitur chat bersama dokter, Mama bisa memperoleh jawaban akurat secara menyeluruh terkait masalah kesehatan yang sedang dialami. 

Kini kesehatan keluarga bisa semakin dipermudah dengan adanya teknologi walau sedang sibuk bekerja. 

Baca juga: Berapa Banyak Korban Virus Corona di Indonesia?

5. Memperpanjang usia

Gaya hidup sehat membantu dalam memperpanjang usia kita.

Setiap orang tentu ingin hidup sehat dan memiliki usia yang panjang (bisa mencapai 40 tahun keatas).

Setuju enggak nih, Ma?

Namun, sebagian orang hanya menjadikan ini sebuah keinginan saja tanpa melakukan sesuatu untuk memujudkannya.

Padahal dengan gaya hidup sehat dapat menciptakan tingginya angka harapan hidup. 

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council berhasil membuktikan

Bahwa orang yang rutin melakukan jalan kaki setiap 30 menit dapat memperpanjang kesempatan mereka untuk hidup lebih lama.

Studi ini sempat dilakukan dan melibatkan 13.000 orang. 

Untuk mewujudkan manfaat yang bisa dirasakan dalam studi tersebut, tidak ada salahnya untuk membiasakan hidup sehat dengan berjalan kaki.

Lalu kembali diimbangi dengan kebiasaan makan sehat serta istirahat yang cukup.

Sehingga terjadi proses regenerasi dan metabolisme sel menjadi lebih optimal. 

Kesimpulan

Jika terus dilakukan, tubuh pun bisa lebih sehat dan tidak mudah sakit. 
 
Itulah manfaat yang bisa didapatkan ketika Mama sekeluarga menjalankan pola hidup sehat di rumah.

Perlu diingat juga bahwa semuanya perlu dilakukan secara konsisten agar mendapatkan banyak manfaat positif.

Semoga artikel ini supaya kita memanfaatkan hidup yang sehat ini bisa membuat Ayah & Mama sekeluarga semakin termovitasi. 

Apa Manfaat dari kebiasaan memakan makanan sehat?

1. Hidup sehat,
2. Terhindar dari penyakit,
3. Tubuh selalu terasa segar,
4. Kebutuhan & gizi dalam tubuh tercukupi,
5. Banyak manfaat yang diperoleh,
6. Menjaga kestabilan proses-proses di dalam tubuh,
7. Pola Pikir yang sehat.

Apa manfaat menjaga pola makan yang sehat?

Manfaat menjaga pola makan yang sehat ada banyak.

Diantaranya adalah tubuh ikita menjadi sehat, tidak obesitas dan juga tidak terlalu kurus.

Selain itu pemenuhan gizi yang baik akan membuat otak kita juga bekerja secara maksimal.

Sehingga dalam menerima suatu pelajaran di kelas ataupun dimana saja akan mudah memahami dan mengerti

Sebutkan 3 manfaat makanan sehat!

1. Dapat membuat tubuh kuta sehat,
2. Menghindarkan dari penyakit,
3. Dapat memenuhi kebutuhan gizi kita.

Apa saja yang harus dilakukan supaya tubuh kita sehat?

Dengan makan makanan yang bergizi ditambah dengan olahraga.

Sebutkan 6 manfaat pola hidup sehat

1. Dapat tidur dengan nyenyak,
2. Dapat bekerja lebih maksimal serta meningkatkan kinerja,
3. Dapat belajar dengan baik,
4. Tubuh yang sehat membuat konsentrasi anda menjadi lebih baik dan anda akan lebih mudah untuk mempelajari sesuatu dengan baik.
5. Tidak banyak pikiran,
6. Merasa damai, nyaman, dan tentram,
7. Memiliki penampilan yang lebih bugar,
8. Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik,
9. Lebih percaya diri,
10. Menghemat pengeluaran untuk kesehatan
11. Terhindar dari penyakit

Jelaskan yang dimaksud pola makan sehat

Pola makan sehat adalah pola makan tetatur.

Sehingga asupan makanan terpenuhi dengan baik, dan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Advertisement

Tags: #Pola Makan #Pola Sehat

Akbar Maulana
Author: 
Adik dari Alvi Iqbal Budiarsya. Saya seorang pencinta gamer mobile, seperti PUBG, Mobile Legends, Free Fire,
4+ Cara Menghilangkan Minyak Pada Wajah Pria
4+ Cara Menghilangkan Minyak Pada Wajah Pria
Last Updated on 1 month ago Wajah
4 Ciri-ciri Wajah Kamu Mengalami Detox
4 Ciri-ciri Wajah Kamu Mengalami Detox
Last Updated on 3 weeks ago Detox

Leave a reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Must read×

Top